[...] zwiększenie ilości codziennego pożywienia jest zwykle bardzo kłopotliwe, często zabieg ten sprowadza się do spożywania dużych ilości podstawowych produktów spożywczych (mleko, nabiał), czasem 'z przymusu'. GAINER 737™ to produkt dostarczający wszelkich niezbędnych składników łatwiej i mniejszym kosztem niż dodatkowe posiłki. Poza [...]
[...] (gorskie) 100g 6,65/3,36/79,9/372kcal (b,t,ww) <-- POliczylem jako zwykle owsiane bo nie wiem ile maja gorskie - 2 jajka cale okolo 150 g 18,75/16,05/1,5/226kcal - mleko 0,5% 150 ml (sam nie wiem liczylem na gramy) 5,25/0,75/7,65/60 kcal II Sniadanie oklo 9.50 - 75g chleb zytni razowy (2 kropki) 4,2/1,2/38,6/168,7 kcal - 25g filet z [...]
Rozpiska poniżej(zaczęłam w poniedziałek). Wcześniej próbowałam bez liczenia....ale nic z tego nie wyszło. Dietę ustalilam na wysokości 1900 kcal.Pierwszego dnia wyszło w sumie 2000 a drugiego trochę ponad 1800 ale liczę że potem nauczę się wstrzelać w tą poprawną liczę:) DZIEN 1: ---> TRENING 1: Basen 60 min (wiem że bez śniadania....rano mam [...]
Dzień dobry http://www.youtube.com/watch?v=PesTBXPShMA&feature=related Teraz to chyba każdy jest przeziębiony, w srode mnie gardło bolało od piątku mam katar a od dzisiaj mnie dusi coś, ale walę czosnek, połykam pokrojony i zalany miodem aby nie waliło i piję mleko z masłem i miodem na noc, gdzies tak kiedyś usłyszałem że pomaga %-)
A ja za 20 siódma rano wypad z domu, o 18:30 wpadłem po spodenki i takie tam i na siłkę i w sumie to wróciłem z pół godziny temu, co do owsianych ja mielę namoczone płatki mleko, whey od xxl'a banan i cynamon do smaku jak mam.
Witam! Po ilu godzinach od wypicia koktajlu masowego(mleko, jogurt,płatki owsiane, banan nieraz ryż i ser twarogowy chudy) przejść do treningu żeby najwięcej białka się wbudowało w mięśnie?
Witam! Po ilu godzinach od wypicia koktajlu masowego(mleko, jogurt,płatki owsiane, banan nieraz ryż i ser twarogowy chudy) przejść do treningu żeby najwięcej białka się wbudowało w mięśnie? 2h okolo, akurat uzyles tutaj jako zrodlo bialka twarogu, co przed treningowo raczej nie jest praktykowane (kazeina)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niee, ja naturalnych nie jem nigdy samych, zwykle dodaje do jakiejś surówki albo robię sobie z nich właśnie deser. Wcześniej zrobiłam też z 3 serków homo tylko, że dałam do tego samo kakao, mleko, żelatynę i słodzik. To było pięęęękne w smaku. Z bananami powinno jeszcze wyjść lepsze niż z truskawami.
[...] i stwierdzam: zorganizuj Ty się lepiej babo :-P Tu jakiś wyjazd tam coś wypada i wszystko jak krew w piach %-) Trochę planowania i będzie dobsz ;-) Ty jadasz pszenicę i mleko? Ps. ja czasami jem od razu po wzięciu euthyroxu, moja lekarz twierdzi że to bez różnicy i ja jej nie czuję również :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-12-19 [...]
MIODOWANo niestety ciężko mi to wszystko zgrać;) mleko pije do kawy bo cieżko mi je odstawić i spożywam tylko w tej formie;) teraz miski nie licze ale jest czysto, mam kociol w pracy przed swietami a wieczorami w domu duzo pracy;) jak to sie wszytko skonczy to bede mogla dzialac;) co do pszenicy to mi sie zdarza ale od nowego roku jednak wracam na [...]
[...] na ta wartosc wiekszej uwagi. bo czy wartosc biologiczna nizsza o kilkanascie procent bedzie lepsza niz znacznie wieksza zawartosc EAA?? i tu mozna odpowiedziec na 2 sposoby. 1. strawnosc bedzie miala znaczenie ze wzg na bilans azotowy 2. mniejsze znaczenie strawnosci ze wzg iz interesuja nas eaa. ( porownujac np mleko z jakims miesem)
stara ekipe poznasz po zapachu jak np stare ksiarzki w bilotece, jak stare meble itd a swiezaka po zapachu takim jak np mleko z cycuszka matki, obsranej pieluchy itd
MISJA ZAKONCZONA POMYSLNIE CEL - Mleko straty - obnizona temperatura ciala, rysniety blotnik fiesty zdobycze - 2l mleka Mission Complete polecam mocne kakao na przebudzenie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-30 11:40:47